นวรัตน์ดอทคอม

นอนกรน เป็นภาวะผิดปกติอย่างหนึ่งของการนอนที่ไม่ควรละเลย เพราะผลกระทบจากการนอนกรนสร้างปัญหาต่อการดำเนินชีวิต และปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย
นอนกรน......เกิดได้อย่างไร


อาการนอนกรนนี้ คนปกติสามารถเป็นได้ไหม ??

คำตอบทางการแพทย์ถือว่า การนอนกรนเป็นสิ่งผิดปกติ คนทั่วไปเข้าใจว่าคนมีอายุ อาจนอนกรนบ้างเวลาหลับสนิทและเป็นเรื่องธรรมดา อันนี้ไม่ถูกต้อง แท้ที่จริงแล้ว นอนกรนเป็นอาการที่ชี้บ่งว่าทางเดินหายใจของคนๆ นั้นแคบ เวลาลมหายใจผ่านบริเวณช่องคอตรงที่แคบนั้น จะเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดเป็นเสียงกรน ยิ่งถ้ามีปัญหาแน่นจมูก ต้องอ้าปากเวลานอน จะยิ่งทำให้นอนกรนได้มากขึ้นไปอีก


การนอนกรนมีทั้งประเภทที่อันตราย และไม่เป็น อันตราย ซึ่งมีลักษณะดังนี้

1. ประเภทที่ไม่เป็นอันตราย คือ การกรนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน แต่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย

2. ประเภทที่อันตราย เกิดจากการที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ ผู้ป่วยกลุ่มนี้ จะมีเสียงกรนที่ไม่สม่ำเสมอ โดยขณะที่ยังหลับไม่สนิทจะยังเป็นการกรน ที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรน ที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงที่กรนเสียงดัง และค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะ กรนดังขึ้นเรื่อยๆ และจะมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นในช่วง ที่เกิดการหยุดหายใจ


อันตรายจากการนอนกรนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ

1. ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่พอ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความสามารถในการจดจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ

3. มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคของหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือด (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะเกิดภาวะหยุดหายใจในช่วงนอนหลับ ที่ชาวบ้านเรียกว่าไหลตาย)

4. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ



การตรวจวินิจฉัยการนอนกรน

1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์อย่างละเอียด

2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น

3. เอ็กซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน

4. ตรวจ Sleep Test (Polysomnography) เป็นการตรวจ การหายใจสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ (ผู้ป่วย จะต้องนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม. ขณะทำการตรวจ และต้องนอน รับการตรวจในโรงพยาบาล) โดยจะตรวจดูภาวะต่างๆ ดังนี้

- การตรวจดูการทำงานของหัวใจด้วยการตรวจคลื่นหัวใจ ความดันโลหิต ระดับออกซิเจนในหลอดเลือดแดง

- การตรวจคลื่นสมองหาระดับลึกของการหลับ เพื่อดูความผิดปกติ ขณะที่มีการหยุดหายใจ และประสิทธิภาพการนอน

- การตรวจนับจำนวนครั้งของการหายใจ ความถี่และระยะเวลาที่เกิด ภาวะหยุดหายใจ

- การตรวจเสียงกรน ว่ากรนดังค่อยแค่ไหน ตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหน

การรักษาการนอนกรน

1. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ และออกกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง

2. หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้าง และนอน ศีรษะสูงเล็กน้อย

3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยา กล่อมประสาทก่อนนอน

4. กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย รักษาโดย

- เครื่องช่วยหายใจ CPAP เครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อทำให้ หายใจสะดวกขึ้น

- Radiofrequency จี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหด ตัวลง

- การผ่าตัด เอาส่วนที่ยืดยานออก

_________________
085-8433717
https://www.facebook.com/BuMEvE

_________________
ถ้าเราไม่อยากได้อะไรจากใคร ก็จะไม่มีอะไรให้หมางใจกัน

ของอู๊ด พอท้วม ๆ ฮะ ไม่มาก



คร่อกกกกกกก...........ฟรี๊

_________________
089 969 9445 @ anytime
line ID navaraht

_________________
ถ้าเราไม่อยากได้อะไรจากใคร ก็จะไม่มีอะไรให้หมางใจกัน

ขึ้น ขึ้น

_________________
089 969 9445 @ anytime
line ID navaraht

โอมม จงลงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

_________________
085-8433717
https://www.facebook.com/BuMEvE

เอามาฝากที่บ้านผมก็ได้ครับ พี่ต่อจะได้นอนพักพ่อน

_________________
085-8433717
https://www.facebook.com/BuMEvE

_________________
ถ้าเราไม่อยากได้อะไรจากใคร ก็จะไม่มีอะไรให้หมางใจกัน

เอ่อ ข้างบนนั่นเด็กเทพศิรินทร์หรือฮะ

จาก

_________________
ชาตินี้ไม่จริง ชาติไหนก็ไม่จริง

เหยิน!!!!

_________________
089 969 9445 @ anytime
line ID navaraht

ฉายาใหม่ของคุณอู๊ดดี้เหรอ
คราวหน้าจะได้เรียกถูก

ฉายาเก่า สมัยก่อนวิวัฒนาการค่ะ

โห....เด็กสวนฯ มาเอง นัดมาเลยฮะ

อู๊ดไม่เกี่ยวเพราะจบเซนต์โยค่าาาาา

_________________
089 969 9445 @ anytime
line ID navaraht

_________________
ถ้าเราไม่อยากได้อะไรจากใคร ก็จะไม่มีอะไรให้หมางใจกัน

ป๋มว่าเซ็นเซอร์มากกว่านะงับ

_________________
"ความทุกข์มันเข้ามาได้เพราะเราไม่ภาวนา เมื่อภาวนาแล้ว มันก็หมดลง"

จากนอนกรนกลายเป็นออกทะเลไปแล้ว ผมก็เป็นคนนอนกรนแบบอันตราย คือหยุดหายใจขณะหลับ ไปทำ Sleep lab แล้วค่ามันฟ้องว่าหยุดหายใจสูงสุดที่ชั่วโมงละ 60 ครั้งๆละประมาณ 30 วินาที ผลก็คือตอนเช้าง่วงมาก ขับรถจะหลับให้ได้ ทุกวันนี้เลยกลายเป็นมนุษย์หน้ากาก ต้องใช้ CPAP เวลานอน แต่เห็นผลชัดเจน ดีขึ้นมากครับ ถ้าใครกรนแล้วสงสัยผมแนะนำทำ Sleep lab วิธีก็ตามนี้ครับ http://www.cpap.com/downloadVideo.php?VGID=58 อีกอย่างหนึ่ง ถ้าทำ Sleep lab แล้วหมอแนะนำให้ใช้ CPAP จะมี เซลล์นำเครื่อง CPAP มาให้ลอง แต่ราคาในไทยมันโหดมากครับ ประมาณ เจ็ดหมื่นบาทสำหรับเครื่อง Auto CPAP แถมเป็นเครื่องรุ่นเก่า วิธีที่ผมใช้คือขอหมอให้ออก Prescription ให้เรา แล้วสั่งผ่าน online เว็บ CPAP.com ครับ เครื่องรุ่นใหม่กว่าแถมถูกกว่า 50-60% ข้อเสียคือถ้าส่งของจาก อเมริกามาไทย ถึงแม้ว่าจะเป็นอุปกรณ์การแพทย์ แต่รู้ไหมครับรัฐบานไทยใจดี จัดเก็บภาษีขูดรีดคนเจ็บ แค่ 30% เอง(เชียว) ผมแก้ปัญหาโดย ให้ส่งมาที่ทำงานผมในมาเลเซีย ซึ่งรัฐบาลที่นี่กำหนดให้อุปกรณ์การแพทย์เสียภาษี 0% เลยมีตังค์เหลือเช่าพระทำบุญครับ

ถ้าใครมีข้อสงสัย หรือต้องการคำปรึกษาเรื่องนอนกรนติดต่อผมได้ตลอดครับ

_________________
ถ้าเราไม่อยากได้อะไรจากใคร ก็จะไม่มีอะไรให้หมางใจกัน