นอนกรนแก้ไขได้ ไม่ใช่เรื่องที่น่าอาย

[fengptn]

นอนกรน เป็นภาวะผิดปกติอย่างหนึ่งของการนอนที่ไม่ควรละเลย เพราะผลกระทบจากการนอนกรนสร้างปัญหาต่อการดำเนินชีวิต และปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย
นอนกรน......เกิดได้อย่างไร


อาการนอนกรนนี้ คนปกติสามารถเป็นได้ไหม ??

คำตอบทางการแพทย์ถือว่า การนอนกรนเป็นสิ่งผิดปกติ คนทั่วไปเข้าใจว่าคนมีอายุ อาจนอนกรนบ้างเวลาหลับสนิทและเป็นเรื่องธรรมดา อันนี้ไม่ถูกต้อง แท้ที่จริงแล้ว นอนกรนเป็นอาการที่ชี้บ่งว่าทางเดินหายใจของคนๆ นั้นแคบ เวลาลมหายใจผ่านบริเวณช่องคอตรงที่แคบนั้น จะเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดเป็นเสียงกรน ยิ่งถ้ามีปัญหาแน่นจมูก ต้องอ้าปากเวลานอน จะยิ่งทำให้นอนกรนได้มากขึ้นไปอีก


การนอนกรนมีทั้งประเภทที่อันตราย และไม่เป็น อันตราย ซึ่งมีลักษณะดังนี้

1. ประเภทที่ไม่เป็นอันตราย คือ การกรนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน แต่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย

2. ประเภทที่อันตราย เกิดจากการที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ ผู้ป่วยกลุ่มนี้ จะมีเสียงกรนที่ไม่สม่ำเสมอ โดยขณะที่ยังหลับไม่สนิทจะยังเป็นการกรน ที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรน ที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงที่กรนเสียงดัง และค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะ กรนดังขึ้นเรื่อยๆ และจะมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นในช่วง ที่เกิดการหยุดหายใจ


อันตรายจากการนอนกรนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ

1. ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่พอ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความสามารถในการจดจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ

3. มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคของหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือด (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะเกิดภาวะหยุดหายใจในช่วงนอนหลับ ที่ชาวบ้านเรียกว่าไหลตาย)

4. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ



การตรวจวินิจฉัยการนอนกรน

1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์อย่างละเอียด

2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น

3. เอ็กซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน

4. ตรวจ Sleep Test (Polysomnography) เป็นการตรวจ การหายใจสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ (ผู้ป่วย จะต้องนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม. ขณะทำการตรวจ และต้องนอน รับการตรวจในโรงพยาบาล) โดยจะตรวจดูภาวะต่างๆ ดังนี้

- การตรวจดูการทำงานของหัวใจด้วยการตรวจคลื่นหัวใจ ความดันโลหิต ระดับออกซิเจนในหลอดเลือดแดง

- การตรวจคลื่นสมองหาระดับลึกของการหลับ เพื่อดูความผิดปกติ ขณะที่มีการหยุดหายใจ และประสิทธิภาพการนอน

- การตรวจนับจำนวนครั้งของการหายใจ ความถี่และระยะเวลาที่เกิด ภาวะหยุดหายใจ

- การตรวจเสียงกรน ว่ากรนดังค่อยแค่ไหน ตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหน

การรักษาการนอนกรน

1. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ และออกกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง

2. หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้าง และนอน ศีรษะสูงเล็กน้อย

3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยา กล่อมประสาทก่อนนอน

4. กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย รักษาโดย

- เครื่องช่วยหายใจ CPAP เครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อทำให้ หายใจสะดวกขึ้น

- Radiofrequency จี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหด ตัวลง

- การผ่าตัด เอาส่วนที่ยืดยานออก

[รณธรรม ธาราพันธุ์]

ขอบคุณมากครับกับเรื่องราวรักษาสุขภาพ

อ่านแล้วไม่อยากหลับเลยนะ (จะได้เฝ้าพระไปด้วย )

[อู๊ด อู๊ด]

ของอู๊ด พอท้วม ๆ ฮะ ไม่มาก



คร่อกกกกกกก...........ฟรี๊

[รณธรรม ธาราพันธุ์]

อ้าว นึกว่า




อู๊ดดดดดดดดดด........ดี๊.....

.jpg (9.56 KiB) เปิดดู 1601 ครั้ง

[อู๊ด อู๊ด]

14.jpg (37.78 KiB) เปิดดู 1592 ครั้ง

ขึ้น ขึ้น

[fengptn]

โอมม จงลงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

1_display.jpg (50.6 KiB) เปิดดู 1586 ครั้ง

[fengptn]

ขอบคุณมากครับกับเรื่องราวรักษาสุขภาพ

อ่านแล้วไม่อยากหลับเลยนะ (จะได้เฝ้าพระไปด้วย )

เอามาฝากที่บ้านผมก็ได้ครับ พี่ต่อจะได้นอนพักพ่อน

[ศิษย์กวง]

ขอบคุณมากครับกับเรื่องราวรักษาสุขภาพ

อ่านแล้วไม่อยากหลับเลยนะ (จะได้ทำระเบิดไปด้วย )

เอามาฝากที่บ้านผมก็ได้ครับ พี่ต่อจะได้นอนพักพ่อน

[รณธรรม ธาราพันธุ์]

เอ่อ คุณตอเรสฮะ ผมไม่ได้ใส่เสื้อแดงเหมือนคุณนะฮะ

[Blah Blah]

กาก้า.jpg (26.04 KiB) เปิดดู 1488 ครั้ง

[เด็กลึกลับ]

เอ่อ ข้างบนนั่นเด็กเทพศิรินทร์หรือฮะ

จาก

1239080461_57_FT6392_107_fc_logo_.jpg (75.62 KiB) เปิดดู 1474 ครั้ง

[อู๊ด อู๊ด]

เหยิน!!!!

[ศิษย์กวง]

เหยิน!!!!

ฉายาใหม่ของคุณอู๊ดดี้เหรอ
คราวหน้าจะได้เรียกถูก

[Blah Blah]

ฉายาเก่า สมัยก่อนวิวัฒนาการค่ะ

.jpg (6.12 KiB) เปิดดู 1451 ครั้ง

[Blah Blah]

เอ่อ ข้างบนนั่นเด็กเทพศิรินทร์หรือฮะ

จาก

ไฟล์แนป 1239080461_57_FT6392_107_fc_logo_.jpg ไม่มีอยู่แล้ว

โห....เด็กสวนฯ มาเอง

.gif (14.13 KiB) เปิดดู 1441 ครั้ง

นัดมาเลยฮะ

[อู๊ด อู๊ด]

อู๊ดไม่เกี่ยวเพราะจบเซนต์โยค่าาาาา

[รณธรรม ธาราพันธุ์]

อ้าว...นึกว่าเซ็นต์ไว้ก่อน

[hunztong]

อ้าว...นึกว่าเซ็นต์ไว้ก่อน

ป๋มว่าเซ็นเซอร์มากกว่านะงับ

[ตี๋บูรพา]

จากนอนกรนกลายเป็นออกทะเลไปแล้ว ผมก็เป็นคนนอนกรนแบบอันตราย คือหยุดหายใจขณะหลับ ไปทำ Sleep lab แล้วค่ามันฟ้องว่าหยุดหายใจสูงสุดที่ชั่วโมงละ 60 ครั้งๆละประมาณ 30 วินาที ผลก็คือตอนเช้าง่วงมาก ขับรถจะหลับให้ได้ ทุกวันนี้เลยกลายเป็นมนุษย์หน้ากาก ต้องใช้ CPAP เวลานอน แต่เห็นผลชัดเจน ดีขึ้นมากครับ ถ้าใครกรนแล้วสงสัยผมแนะนำทำ Sleep lab วิธีก็ตามนี้ครับ http://www.cpap.com/downloadVideo.php?VGID=58 อีกอย่างหนึ่ง ถ้าทำ Sleep lab แล้วหมอแนะนำให้ใช้ CPAP จะมี เซลล์นำเครื่อง CPAP มาให้ลอง แต่ราคาในไทยมันโหดมากครับ ประมาณ เจ็ดหมื่นบาทสำหรับเครื่อง Auto CPAP แถมเป็นเครื่องรุ่นเก่า วิธีที่ผมใช้คือขอหมอให้ออก Prescription ให้เรา แล้วสั่งผ่าน online เว็บ CPAP.com ครับ เครื่องรุ่นใหม่กว่าแถมถูกกว่า 50-60% ข้อเสียคือถ้าส่งของจาก อเมริกามาไทย ถึงแม้ว่าจะเป็นอุปกรณ์การแพทย์ แต่รู้ไหมครับรัฐบานไทยใจดี จัดเก็บภาษีขูดรีดคนเจ็บ แค่ 30% เอง(เชียว) ผมแก้ปัญหาโดย ให้ส่งมาที่ทำงานผมในมาเลเซีย ซึ่งรัฐบาลที่นี่กำหนดให้อุปกรณ์การแพทย์เสียภาษี 0% เลยมีตังค์เหลือเช่าพระทำบุญครับ

ถ้าใครมีข้อสงสัย หรือต้องการคำปรึกษาเรื่องนอนกรนติดต่อผมได้ตลอดครับ

[รณธรรม ธาราพันธุ์]

ขอบคุณมาก ๆ ครับ สำหรับคำแนะนำที่ดี ๆ

เอ่อ ! เรื่องติดต่อนี่...ขอตอนนอนกรนเลยจะได้ไหมครับ แบบว่าอยากเห็นจะจะ