การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 11:32 am
หลวงพ่อประสิทธิ์ ปุญญมากโร
การฝึกตนให้สติสัมปชัญญะ รู้สึกตัวทั่วพร้อม เป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิต ผู้มีสติรู้ตัวตลอดเวลาจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ การกระทำกิจการใด ๆ ก็ลุล่วงไปด้วยดี ไม่ค่อยมีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้น
๑. มีสติรู้ตัว รู้ลมหายใจเข้า - ออก มีสติรู้ว่า ขณะนี้ หายใจเข้ายาว - หายใจออกยาว ก็รู้อยู่ หายใจเข้าสั้น - หายใจออกสั้น ก็รู้อยู่ อาจจะใช้คำภาวนาในใจอย่างใด กำกับตามไปด้วยก็ได้
๒. มีสติรู้ตัว ตามรู้ตัว เมื่อมีสติ รู้ลมหายใจ ก็ตามรู้จิต ธรรมชาติของจิตมีความหลุกหลิก กลิ้งกลอก อ่อนไหว ว่องไว คิดเรื่อยเปื่อยไปได้ทั้งดีแลชั่ว ต้องใช้สติต่างเชือกมัดจิตไว้กับหลัก คือลมหายใจให้ได้ จิตคิดวิ่งไปที่ไหน ก็ใช้สติระลึกรู้ตามไปประคองจิตไว้ไม่ให้คิดในเรื่องชั่วอันเป็นบาปทุจริต ประคองจิตไว้ให้คิดในเรื่องดีอันเป็นบุญสุจริตเท่านั้น ความผ่องใสในจิตจะเกิดเพิ่มขึ้น ความทุกข์ก็จะค่อยสิ้นไป
๓. ผู้มีสติรู้ตัว ทุกอิริยาบถของร่างกาย มีสติระลึกรู้ตัวตั้งแต่ตื่นนอนลืมตาขึ้นมาว่า ตื่นแล้ว กำลังจะลุกขึ้นนั่ง ย่างก้าวเดินเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน อาบน้ำ ขับถ่าย ฯลฯ มีสติระลึกรู้ตัวไปทั่วทุกสิ่ง ทั่วทุกอิริยาบถเคลื่อนไหว ยืน เดิน นั่ง นอน เหลียวซ้าย แลขวา ถ้าจิตหนีหายหลบไป เมื่อรู้ตัวก็กำหนดสติต่อไป จะเกิดผลเป็นผู้มีพลังสติคุมจิตตั้งมั่นเกิดสมาธิ
๔. มีสติรู้พิจารณาให้เห็นความจริง มีสติพิจารณาในความเป็นธรรมชาติที่มีเห็นอยู่รอบ ๆ ตัวเรานี้ ล้วนเป็นสิ่งไม่เที่ยงคงทนถาวรอยู่ได้ตลอดไป เกิดมีขึ้นแล้วต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปไม่หยุดนิ่ง แล้วก็ดับหายตายจากไป ไม่เราจากสิ่งนั้นไปก่อน สิ่งนั้นก็จากเราไปก่อน ไม่มีใครจะยึดเหนี่ยวรั้งสิ่งใดไว้ได้ เป็นธรรมชาติที่เลื่อนไหลไปอยู่อย่างนั้นเป็นธรรมดา อย่ายึดถือไว้เป็นความทุกข์
๕. สติรู้ตัวถอนความยึดถือในตัวตนเสีย มีสติพิจารณาดูลงไปที่ตัวเราเองว่า มีอะไรบ้างหรือที่เราบังคับได้บ้าง ร่างกายนี้ตั้งแต่เกิดมามีแต่ความเปลี่ยนแปลงอย่างไม่หยุดนิ่ง เกิดมาได้อย่างไร ไม่รู้ตัวเลย (หรือใครรู้ตัวบ้างช่วยบอกที) มารู้ตัวเองก็ต่อเมื่อเติบโตพอจำความได้แล้ว ก็มีความเปลี่ยนแปลงไม่หยุดยั้ง แล้วก็ต้องตายไป ทำพิธีต่ออายุสืบชะตาอย่างไรก็ต้องตายทุกคน แล้วจะยึดถือว่าเป็นตัวเรา ของเราได้อย่างไร ตายแล้วไม่เผาไฟก็ฝังดินเท่านั้นเอง มันเป็นเพียงธรรมชาติที่เกิดขึ้นแล้วก็ดับไป เราเพียงยืมใช้ได้อาศัยศึกษา รักษาไว้เป็นพาหนะให้ทำความดีเพื่อข้ามวัฏสงสารเท่านั้น
๖. มีสติรู้ตัว พูดจาให้น้อยลง พูดเท่าที่จำเป็น จะต้องพูดด้วยความมีสติรู้ตัวอยู่ การพูดมากมีโอกาสพูดผิดได้มาก ไม่เกิดประโยชน์แล้วยังเป็นโทษอีกด้วย เป็นผู้ฟังแล้วตามคิด เลือกจำสิ่งดี ๆ มาใช้ จะได้ประโยชน์กว่าคนพูดมากมักขาดสติง่าย เป็นผู้ฟังย่อมมีโทษน้อยหรือไม่มีเลย แต่เป็นผู้ได้รู้มากกว่าผู้พูด
ทั้ง ๖ ข้อนี้ ที่กล่าวมาแล้วนี้เป็นสิ่งที่ควรสนใจ ฝึกอบรมสติ ควบคุมจิต ให้เกิดพลังจิตที่มีประสิทธิภาพที่ควรแก่การงาน การกระทำกิจกรรมงานใด ๆ จะมีความสำเร็จถูกต้องเป็นส่วนใหญ่ เป็นพื้นฐานที่ถูกต้องต่อการดำรงชีวิต และการปฏิบัติธรรมให้ก้าวหน้าเจริญสู่ขั้นสูงได้ง่ายต่อไป
" การฝึกฝนตนเอง ด้วยการมีสติควบคุมจิต ต้องใช้ความเพียรอย่างมาก
เพียงใดก็ตาม ก็อย่า ได้มีความท้อถอย ที่ใดมีความตั้งใจจริง เพียรพยายามอยู่ ความสำเร็จ ย่อมมีตามมาอย่างมิสงสัย "
- ปุญญมากโร 1.jpg (59.92 KiB) เปิดดู 1228 ครั้ง
การฝึกตนให้สติสัมปชัญญะ รู้สึกตัวทั่วพร้อม เป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิต ผู้มีสติรู้ตัวตลอดเวลาจะเป็นผู้ได้รับประโยชน์ การกระทำกิจการใด ๆ ก็ลุล่วงไปด้วยดี ไม่ค่อยมีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้น
๑. มีสติรู้ตัว รู้ลมหายใจเข้า - ออก มีสติรู้ว่า ขณะนี้ หายใจเข้ายาว - หายใจออกยาว ก็รู้อยู่ หายใจเข้าสั้น - หายใจออกสั้น ก็รู้อยู่ อาจจะใช้คำภาวนาในใจอย่างใด กำกับตามไปด้วยก็ได้
๒. มีสติรู้ตัว ตามรู้ตัว เมื่อมีสติ รู้ลมหายใจ ก็ตามรู้จิต ธรรมชาติของจิตมีความหลุกหลิก กลิ้งกลอก อ่อนไหว ว่องไว คิดเรื่อยเปื่อยไปได้ทั้งดีแลชั่ว ต้องใช้สติต่างเชือกมัดจิตไว้กับหลัก คือลมหายใจให้ได้ จิตคิดวิ่งไปที่ไหน ก็ใช้สติระลึกรู้ตามไปประคองจิตไว้ไม่ให้คิดในเรื่องชั่วอันเป็นบาปทุจริต ประคองจิตไว้ให้คิดในเรื่องดีอันเป็นบุญสุจริตเท่านั้น ความผ่องใสในจิตจะเกิดเพิ่มขึ้น ความทุกข์ก็จะค่อยสิ้นไป
๓. ผู้มีสติรู้ตัว ทุกอิริยาบถของร่างกาย มีสติระลึกรู้ตัวตั้งแต่ตื่นนอนลืมตาขึ้นมาว่า ตื่นแล้ว กำลังจะลุกขึ้นนั่ง ย่างก้าวเดินเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน อาบน้ำ ขับถ่าย ฯลฯ มีสติระลึกรู้ตัวไปทั่วทุกสิ่ง ทั่วทุกอิริยาบถเคลื่อนไหว ยืน เดิน นั่ง นอน เหลียวซ้าย แลขวา ถ้าจิตหนีหายหลบไป เมื่อรู้ตัวก็กำหนดสติต่อไป จะเกิดผลเป็นผู้มีพลังสติคุมจิตตั้งมั่นเกิดสมาธิ
๔. มีสติรู้พิจารณาให้เห็นความจริง มีสติพิจารณาในความเป็นธรรมชาติที่มีเห็นอยู่รอบ ๆ ตัวเรานี้ ล้วนเป็นสิ่งไม่เที่ยงคงทนถาวรอยู่ได้ตลอดไป เกิดมีขึ้นแล้วต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปไม่หยุดนิ่ง แล้วก็ดับหายตายจากไป ไม่เราจากสิ่งนั้นไปก่อน สิ่งนั้นก็จากเราไปก่อน ไม่มีใครจะยึดเหนี่ยวรั้งสิ่งใดไว้ได้ เป็นธรรมชาติที่เลื่อนไหลไปอยู่อย่างนั้นเป็นธรรมดา อย่ายึดถือไว้เป็นความทุกข์
๕. สติรู้ตัวถอนความยึดถือในตัวตนเสีย มีสติพิจารณาดูลงไปที่ตัวเราเองว่า มีอะไรบ้างหรือที่เราบังคับได้บ้าง ร่างกายนี้ตั้งแต่เกิดมามีแต่ความเปลี่ยนแปลงอย่างไม่หยุดนิ่ง เกิดมาได้อย่างไร ไม่รู้ตัวเลย (หรือใครรู้ตัวบ้างช่วยบอกที) มารู้ตัวเองก็ต่อเมื่อเติบโตพอจำความได้แล้ว ก็มีความเปลี่ยนแปลงไม่หยุดยั้ง แล้วก็ต้องตายไป ทำพิธีต่ออายุสืบชะตาอย่างไรก็ต้องตายทุกคน แล้วจะยึดถือว่าเป็นตัวเรา ของเราได้อย่างไร ตายแล้วไม่เผาไฟก็ฝังดินเท่านั้นเอง มันเป็นเพียงธรรมชาติที่เกิดขึ้นแล้วก็ดับไป เราเพียงยืมใช้ได้อาศัยศึกษา รักษาไว้เป็นพาหนะให้ทำความดีเพื่อข้ามวัฏสงสารเท่านั้น
๖. มีสติรู้ตัว พูดจาให้น้อยลง พูดเท่าที่จำเป็น จะต้องพูดด้วยความมีสติรู้ตัวอยู่ การพูดมากมีโอกาสพูดผิดได้มาก ไม่เกิดประโยชน์แล้วยังเป็นโทษอีกด้วย เป็นผู้ฟังแล้วตามคิด เลือกจำสิ่งดี ๆ มาใช้ จะได้ประโยชน์กว่าคนพูดมากมักขาดสติง่าย เป็นผู้ฟังย่อมมีโทษน้อยหรือไม่มีเลย แต่เป็นผู้ได้รู้มากกว่าผู้พูด
ทั้ง ๖ ข้อนี้ ที่กล่าวมาแล้วนี้เป็นสิ่งที่ควรสนใจ ฝึกอบรมสติ ควบคุมจิต ให้เกิดพลังจิตที่มีประสิทธิภาพที่ควรแก่การงาน การกระทำกิจกรรมงานใด ๆ จะมีความสำเร็จถูกต้องเป็นส่วนใหญ่ เป็นพื้นฐานที่ถูกต้องต่อการดำรงชีวิต และการปฏิบัติธรรมให้ก้าวหน้าเจริญสู่ขั้นสูงได้ง่ายต่อไป
" การฝึกฝนตนเอง ด้วยการมีสติควบคุมจิต ต้องใช้ความเพียรอย่างมาก
เพียงใดก็ตาม ก็อย่า ได้มีความท้อถอย ที่ใดมีความตั้งใจจริง เพียรพยายามอยู่ ความสำเร็จ ย่อมมีตามมาอย่างมิสงสัย "
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 11:46 am
สาธุ........เจ๊า
ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น
ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น ไก่ตุ๋น
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 2:30 pm
ขอบคุณมากครับคุณ pornpat มีประโยชน์มากมายต่อผู้ปฏิบัติโดยตรง
บทความบทนี้ถ้าอ่านแบบไม่คิดอะไรมากก็จะเห็นเป็นธรรมดา แต่ถ้านึกคิดตามในแต่ละถ้อยคำแล้วจะทำให้รู้ว่าการเจริญสตินั้นมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตเพียงใด เพราะว่านั่นคือพื้นฐานของพลังชีวิตเลยก็ว่าได้(จากสติปัญญาอันน้อยนิดเท่าเม็ดถั่วเขียว) สาธุด้วยครับ.
อ.ต่อเคยนำไก่ตุ๋นมาให้ทานหลายครั้งแต่ก็ไม่มีบุญได้ทานเพราะแบ่งให้เพื่อนๆทานหมด คราวหน้าไม่พลาดแน่ครับ
บทความบทนี้ถ้าอ่านแบบไม่คิดอะไรมากก็จะเห็นเป็นธรรมดา แต่ถ้านึกคิดตามในแต่ละถ้อยคำแล้วจะทำให้รู้ว่าการเจริญสตินั้นมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตเพียงใด เพราะว่านั่นคือพื้นฐานของพลังชีวิตเลยก็ว่าได้(จากสติปัญญาอันน้อยนิดเท่าเม็ดถั่วเขียว) สาธุด้วยครับ.
อ.ต่อเคยนำไก่ตุ๋นมาให้ทานหลายครั้งแต่ก็ไม่มีบุญได้ทานเพราะแบ่งให้เพื่อนๆทานหมด คราวหน้าไม่พลาดแน่ครับ
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 5:31 pm
ขอบพระคุณครับ ช่วงงนี้สติไม่ค่อยดีอยู่ด้วยครับ 
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 11:03 pm
ขอบพระคุณมากเจ้า สำหรับไก่ตุ๋น เอ๊ย ธรรมะดี ๆ เจ้า ขอให้มีความสุขความเจริญนัก ๆ เจ้า
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 11:23 pm
ขอบพระคุณที่เติมเต็ม สำหรับภาพหลวงพ่อฯ (ชอบมากแต่ทำไม่เป็นอ่ะค่ะ)
และขอบพระคุณทุกท่านเช่นกัน ที่คิดถึง ไก่ตุ๋น ว่าแต่เมื่อไหร่ ไก่ตุ๋น
จะได้บินไป
และขอบพระคุณทุกท่านเช่นกัน ที่คิดถึง ไก่ตุ๋น ว่าแต่เมื่อไหร่ ไก่ตุ๋น
จะได้บินไป
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
จันทร์ 16 ก.พ. 2009 11:51 pm
จงมา จงมา จงมา
พฤษภาคม วันครบรอบมรณภาพหลวงปู่อ่ำ ภัทราวุโธ วัดมณีชลขัณฑ์ ได้พบกันแน่เจ้า
พฤษภาคม วันครบรอบมรณภาพหลวงปู่อ่ำ ภัทราวุโธ วัดมณีชลขัณฑ์ ได้พบกันแน่เจ้า
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
อังคาร 17 ก.พ. 2009 12:00 pm
ขอรายงานว่า พบกันแน่นอนนนนนนนนเจ้าทำการจองตั๋วเครื่องบินนกแอร์เรียบร้อยแล้วครับท่านผู้ชิมเอ๊ย
ม่ายช่ายๆๆๆๆ
ท่านผู้ใจบุญเทพบุตรเทพธิดาทั้งหลาย 
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
อังคาร 17 ก.พ. 2009 12:16 pm
เลือด...... อยากกินเลือด เลือด เลือด......
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
อังคาร 17 ก.พ. 2009 3:52 pm
เด็กลึกลับ เขียน:เลือด...... อยากกินเลือด เลือด เลือด......
พึ่งรู้ฮะว่าพี่ผีเด็กลึกลับ ชอบเลือด...ระวัง...บวกนะคับ หาไม่เตือน
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
อังคาร 17 ก.พ. 2009 4:06 pm
ยาถ่ายท้องนี่มีขายตามร้านขายยาทั่วไปหรือเปล่าอ่ะ..เอาให้ 4 ขวดนะ
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
พุธ 18 ก.พ. 2009 12:14 am
เด็กลึกลับ เขียน:เลือด...... อยากกินเลือด เลือด เลือด......
ขำจริงฮะอันนี้ ชอบมาก ๆ
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
พุธ 18 ก.พ. 2009 12:52 am
เอ่อ คุณพี่น้องใหม่ฮะ
เติมคำนำหน้าชื่อเด็กลึกลับเกินมาคำนึงหรือเปล่าฮะ
คริ คริ คริ
เติมคำนำหน้าชื่อเด็กลึกลับเกินมาคำนึงหรือเปล่าฮะ
คริ คริ คริ
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
พุธ 18 ก.พ. 2009 12:58 am
ผมว่าแกตั้งใจนะครับ ช่วงนี้ละคร "ปอบผีฟ้า" กะลังแฮงซะดั่วะ
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
พฤหัสฯ. 19 ก.พ. 2009 5:23 pm
อู๊ด อู๊ด เขียน::lol:
แม่นแล้วครับ....ดูโลโก้สิฮะ...จะให้คิดเป็นอื่นไปได้อย่างไร
Re: การฝึกตนให้มีสติควบคุมจิต
พฤหัสฯ. 19 ก.พ. 2009 9:17 pm
ขอบคุณ คุณ pornpat ครับสำหรับธรรมะดีๆๆ